わかりやすい講義が有名で、様々な肩書を持つ髙野裕が
毎週書籍紹介「ヒロキ心で見渡せば」というスタンスで
髙野ヒロキの全てを毎週お伝えするというコーナー「週刊ヒロキ通信」です。
今回は、マインドフルネスを実践して感じた「自分の意識の中に入る」という不思議な感覚についてお話しします。
姿勢を整え、鼻からゆっくり吸って鼻から吐く呼吸に集中し、口角を上げるイメージを加えることで、雑念が少しずつ離れていきます。
5分ほど呼吸に集中した後、ゆっくり目を開けると、内側の世界から外の世界へ戻るような感覚も。
悩みや考え事で眠れないときにも役立つ、実際に体験したマインドフルネスの方法をご紹介します。
◆講師プロフィール◆
パートナーズプロジェクト税理士法人 税理士・中小企業診断士・行政書士・ITコーディネーター 髙野裕
＜得意分野＞中小企業経営コンサルティング、租税法、決算書の読み方、不動産取引
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https://san-niigata.com/author/san0051/
◆スペシャリストアライアンス新潟（SAN）◆
新潟県内の会計、法律事務所など士業・専門家の知恵と経験を連携させ、地元の中小企業や個人事業者の多様な課題やニーズに対応しようと設立された一般社団法人。現在は8グループ24社が参加し、登録スペシャリストとして弁護士や税理士、司法書士ら95人が名を連ねています。地域の専門家をより身近に感じて頂くために、スペシャリストの紹介や、ワンポイント情報の提供を動画などで行っています。
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